• Fysiotherapeuten
  • Personal trainers
  • Voeding
  • Coaches
  • Yoga

    Zoals ik vorige week in mijn blog schreef, helpt het maken van een boodschappenlijst mij ontzettend om efficiënt boodschappen te doen. Maar nog belangrijker, het helpt mij om de juiste dingen gedurende de week eet.

    Wanneer ik geen goede boodschappenlijst heb, haal ik niet de goede boodschappen.

    Lees meer...

    “Door gemaakte afspraken met jezelf na te komen, kweek je zelfrespect en ga je jezelf meer waarderen”.

    Met deze woorden sloot ik mijn vorige blog af. Een blog over willen en daadwerkelijk kiezen. Echt kiezen maakt dat je een afspraak maakt met jezelf, en die wil je

    Lees meer...

    Word jij ook onrustig van de drukte, desinfectie sprays, handschoentjes en mondkapjes? En vind je boodschappen doen nu echt een lastige opgave? Dat begrijp ik! Daarom ga ik je vertellen hoe ik in deze tijd mijn boodschappen doe. 

    Wat ik allereerst even gezegd wil hebben, is dat ik normaliter

    Lees meer...

    “En?” vraag ik een goede vriendin via de app; “Hoe bevalt je nieuwe baan?” “Het is even wennen”, schrijft ze. “Ik voel helemaal geen werkdruk meer en ik moet wennen aan de vrijheid die ik nu heb. In mijn vorige baan moest ik alleen maar keihard werken en overleven in

    Lees meer...

    ” Voor mij is het nu wel duidelijk, ik wil écht een andere baan. Ik ga iedere dag met tegenzin naar mijn werk, op zondag slaat mijn stemming al om, omdat ik maandag weer moet werken. Na mijn werk plof ik thuis neer op de bank en ratel ik in

    Lees meer...

    Tegenwoordig wordt er steeds meer gepromoot met ‘gezonde’ producten. Je treft logo’s op de verpakkingen met ‘ik kies bewust’, ‘gezondere keuze’, fairtrade, biologisch enz. Maar welke producten zijn nu daadwerkelijk gezond en welke producten bevatten stiekem toch nog steeds heel veel vet, suiker, koolhydraten en/of calorieën?

    Of een product nu fair-trade,

    Lees meer...

    Zodra je op internet gaat zoeken naar gezonde voeding, kom je talloze artikelen en meningen tegen. Waar de een A zegt, zegt de ander B.
    Vaak krijg ik dan ook de vraag wat nu de ‘juiste’ informatie is.

    Lees meer...

    Ben je er na mijn blog van vorige week, van overtuigd dat diëten misschien toch niet de beste oplossing is om het gewenste resultaat op langer termijn vast te houden? Dan is het dus nu tijd om aan een gezonde levensstijl te beginnen. Dat houd dus niet in (zoals ik

    Lees meer...

    ‘It took a lot of will power, but I finally gave up dieting.’

    Verbaas jij je keer op keer waarom het dieet dat je zo keurig volgt, geen blijvend resultaat geeft? Dan zal ik je uitleggen waarom dieeten (met welk dieet dan ook), niet het gewenste resultaat oplevert.

    Er zijn talloze

    Lees meer...

    Om te bewegen, heb je spieren nodig. Naast dagelijks matig intensief bewegen is het heel goed voor het lichaam om twee keer week twintig minuten krachtoefeningen te doen.

    Spieren kunnen zich aanpassen, aan de verandering van de belasting. Dit komt omdat spieren zich steeds afbreken en weer

    Lees meer...

Artikelen

Nieuwsbrief

Door op verzenden te klikken ga ik akkoord met de richtlijnen van Woerden gezond op het gebied van privacy.